Day

15 heinäkuun, 2021
Kuumuus on kuormitustila elimistölle ja se myös heikentää suorituskykyä. Lämpökuormaa lisää entisestään fyysinen rasitus. Kuumassa elimistö pyrkii säilyttämään normaalin lämpötilansa lisäämällä ääreisverenkiertoa ja hikoilua. Helteillä taukoja tarvitaan useammin. Kuuman haittoja voit vähentää mm: Käyttämällä kevyttä ja väljää vaatetusta. Juomalla riittävästi. Muista huolehtia myös suolojen saannista. Fyysisessä työssä kuumassa juo 1–2 desilitraa kerralla, 3–4 kertaa tunnissa....
Read More