Kognitiivinen lyhytpsykoterapia
Joskus mieli kuormittuu niin, ettei arjesta selviä omin keinoin. Kognitiivinen lyhytpsykoterapia on tutkitusti tehokas hoito moniin mielen haasteisiin, kuten masennukseen ja ahdistukseen. Moni hyötyy jo lyhyestä terapiajaksosta, ja muutos oireissa voi olla pysyvä.
Mitä lyhytpsykoterapia on?
Kognitiivisessa lyhytpsykoterapiassa tarkastellaan, miten ajatukset, tunteet ja toiminta vaikuttavat toisiinsa. Terapeutin kanssa etsitään uusia tapoja suhtautua kuormittaviin tilanteisiin ja harjoitellaan niitä käytännössä.
Terapia on tavoitteellista ja käytännönläheistä. Tapaamisissa tehdään harjoituksia, ja käyntien välillä saat pieniä tehtäviä, joiden avulla opittu siirtyy omaan arkeen.
Kenelle lyhytpsykoterapia sopii?
Lyhytpsykoterapiasta voi olla apua, jos sinulla on esimerkiksi
- lieviä tai keskivaikeita masennus- tai ahdistusoireita
- työuupumusta
- paniikkioireita
- jännittämistä
- vaikeuksia ihmissuhteissa
- elämäntilanteen kriisi.
Miten terapia etenee?
Terapiajaksoon kuuluu yleensä 10–20 tapaamista. Tapaamiset ovat kerran viikossa, joten jakso kestää tavallisesti 3–6 kuukautta. Yksi vastaanottokäynti kestää 45 minuuttia.
Lyhytpsykoterapian hinta
Voit tulla lyhytpsykoterapiaan myös itsemaksavana asiakkaana. Käynnin hinta on 120 euroa (sisältäen Kanta- ja palvelumaksun).
Myös vakuutuksesi voi kattaa terapian. Tarkista korvattavuus omasta vakuutusyhtiöstäsi ennen hoidon aloittamista.
Jos olet työterveysasiakkaamme, lyhytpsykoterapia voi sisältyä työnantajasi työterveyssopimukseen. Kysy lisää omalta työterveyshoitajaltasi.
Ajanvaraus
Ajan voit varata ottamalla yhteyttä asiakaspalveluumme 020 787 0890.
Huom! Jos tarvitset kiireellistä apua, ota yhteyttä terveyskeskukseen tai soita hätänumeroon 112.