Univalmentajan palvelut
Hyvä uni on keskeinen osa hyvinvointia ja työkykyä. Uniongelmat voivat vaikuttaa jaksamiseen, keskittymiskykyyn ja kokonaisvaltaiseen terveyteen. Kotkan Työterveys tarjoaa univalmentajan palveluja osana työterveyshuoltoa, auttaen tunnistamaan ja ratkaisemaan uneen liittyviä haasteita.
Kenelle univalmentajan palvelu sopii?
Univalmentajan vastaanotolle kannattaa hakeutua, jos:
- nukahtaminen tai yöheräily aiheuttavat ongelmia
- unen laatu on heikentynyt ja aamuisin tuntee olonsa väsyneeksi
- epäsäännölliset työajat tai vuorotyö vaikuttavat uneen
- stressi tai muut elämäntilanteet heijastuvat univaikeuksina
Miten univalmentaja voi auttaa?
Univalmentajan tehtävänä on kartoittaa unen laatua ja siihen vaikuttavia tekijöitä sekä tarjota yksilöllistä ohjausta unen parantamiseen. Palvelu sisältää:
- unihygieniaan liittyviä neuvoja ja päivittäisiä keinoja unen parantamiseen
- vuorokausirytmin ja palautumisen tukemista
- käytännön ratkaisuja unen ja työn yhteensovittamiseen
- rentoutumis- ja stressinhallintamenetelmien ohjausta
Mitä univalmentajan vastaanotolla tapahtuu?
Vastaanotolla käydään läpi asiakkaan univalverytmi ja siihen vaikuttavat tekijät. Tavoitteena on löytää konkreettisia ja toimivia keinoja unen laadun parantamiseen sekä jaksamisen tukemiseen. Tarvittaessa univalmentaja ohjaa asiakkaan lisätutkimuksiin tai muille asiantuntijoille.
Varaa aika univalmentajan vastaanotolle
Pienilläkin muutoksilla voi olla suuri vaikutus uneen ja palautumiseen. Univalmentajan palvelut tarjoavat tukea ja ohjausta parempaan uneen sekä työssä jaksamiseen.
Univalmentajana meillä toimii työterveyshoitaja Laura Kesä, joka auttaa asiakkaita löytämään ratkaisuja uniongelmiin ja keinoja unen laadun parantamiseksi. Työterveyshoitajana Lauralla on myös ymmärrys työelämän vaikutuksista uneen ja palautumiseen.
Ota yhteyttä ja kysy lisätietoja!
Varaa aika vastaanotolle verkkoajanvarauksemme kautta tai puhelimitse numerosta 020 787 0890.