Painonhallinnan vaihtoehdot elintavoista lääkehoitoon
Painonhallinta on monelle ajankohtainen kysymys eri elämänvaiheissa. Taustalla voi olla arjen kuormitus, univaje, työrytmin epäsäännöllisyys, vaihdevuosien hormonaaliset muutokset, lääkitykset, sairauksien vaikutus tai pitkään jatkunut stressi, joka heijastuu sekä syömiseen että…Lue lisää
Olemme kehittäneet matalan kynnyksen mielenterveyden tukea
Kotkan Työterveyden johtava työterveyshoitaja Sanna Mallat kertoo yhä useamman työikäisen kamppailevan mielenterveyden haasteiden kanssa. Vuonna 2024 suomalaisten työikäisten yleisin sairauspoissaolojen syy oli mielenterveyden häiriöt, kuten ahdistuneisuus ja masennus. Mallat korostaa…Lue lisää
TERVE SELKÄ-ryhmä alkaa taas tammikuussa 2026
Tule mukaan Kotkan Työterveyden järjestämään Terve selkä-ryhmään, jossa keskitytään monipuoliseen harjoitteluun selän hyvinvoinnin edistämiseksi. Ryhmässä tehdään selkää vahvistavia ja liikkuvuutta parantavia harjoitteita – unohtamatta koko kehoa tukevaa harjoittelua. Ohjaajina toimivat…Lue lisää
Kevään 2026 ensiapukurssit
Järjestämme taas keväällä 2026 ensiapukursseja. Ensiapukurssit antavat valmiudet henkeä pelastavaan ensiapuun, eli tarjoaa vähimmäistiedot ja -taidot, jotka jokaisella tulisi olla. SPR Ensiapukurssi EA 1® (16 h) yhdistelmäkoulutuksena Torstaina 12.2.2026 kello…Lue lisää
Kehonkoostumusmittauksia Haminassa 1.-2.12.2025
Kehonkoostumusmittaus tarjoaa sinulle tarkan ja kattavan analyysin kehosi tilasta. Saat selville muun muassa lihasmassan, rasvaprosentin ja sisäelinrasvan määrän. Saat analyysin lisäksi henkilökohtaisen palautteen sekä suositukset jatkotoimenpiteisiin. Tervetuloa Inbody-kehonkoostumusmittaukseen Haminan toimipisteeseemme:…Lue lisää
Nyt on aika ottaa influenssarokotus
Influenssakausi lähestyy, ja nyt on aika ottaa influenssarokotus. Influenssa on tavallista flunssaa huomattavasti vakavampi tauti, joka voi aiheuttaa korkeaa kuumetta, lihaskipuja ja pitkiä sairausjaksoja. Erityisesti riskiryhmille, kuten ikääntyneille ja kroonisesti…Lue lisää
Työuupumuksen tunnistaminen ja ennaltaehkäisy
Työuupumus on pitkittyneen työstressin seurauksena kehittyvä häiriötila, joka vaikuttaa sekä jaksamiseen, työtehoon että hyvinvointiin. Uupumus ilmenee yleensä ensin väsymyksenä ja etenee asteittain kohti laajempaa toimintakyvyn laskua. ”Työuupumuksen tunnistaminen ajoissa on…Lue lisää
Valinnanvapauskokeilu alkaa yli 65-vuotiaille
Kotkan Työterveys on mukana 1.9.2025 käynnistyneessä valtakunnallisessa valinnanvapauskokeilussa, jonka myötä yli 65-vuotiaat voivat käydä yksityisen yleislääkärin vastaanotolla julkisen terveydenhuollon hinnalla. Käynti yleislääkärillä maksaa asiakkaalle vuonna 2025 28,20 euroa, vuonna 2026…Lue lisää
Tuki- ja liikuntaelinsairaudet aiheuttavat runsaasti sairauspoissaoloja
Tuki- ja liikuntaelinsairaudet ovat toiseksi yleisin yksittäinen syy sairauspoissaoloihin Suomessa. Niiden osuus korvatuista Kelan päivärahapäivistä oli 26 % vuonna 2024. Näiden sairauksien aiheuttamat kustannukset työnantajille ovat merkittäviä – sairauspoissaoloista kertyy…Lue lisää
Syksyn puistojumppa alkaa 2.9.2025
Tule mukaan perinteiseen syyskuun puistojumppaan! Puistojumpassa käytämme monipuolisia välineitä kuten kahvakuulia, kuminauhoja ja keppejä. Harjoitukset voi suorittaa oman kuntotason mukaan. Luvassa on mukavaa ja tehokasta liikuntaa fysioterapeutti Joonas Seleniuksen ohjauksessa.…Lue lisää